Session d’hiver 2019

Prendre note qu’il n’y aura pas de cours du 21 au 28 janvier 2019


Introduction à la méditation et relaxation.

Venez faire la découverte de la méditation en toute simplicité pour plus de calme et de douceur dans votre quotidien.

Ce cours sera accompagné d’exercices de respiration, d’étirements et de relaxation. Assis au sol ou sur une chaise, venez respirer et méditer tout en étant soutenu par l’énergie du groupe.

Quand: les mardis

Heures: 13h30 à 14h30 (60 minutes)

Coûts:  12$ par cours à l’inscription

Possibilité de vous joindre au groupe en cours de session ou encore venir de façon occasionnelle en réservant votre place. Les cours à l’unité sont 15$.

Pour vous inscrire ou communiquez avec Julie au 819 775-8753.


Méditation matinale.

Commencez votre journée par une méditation guidée pour faire le plein d’énergie positive et développer amour et compassion pour soi.

Venez vivre l’expérience de la méditation en toute simplicité pour plus de calme et de douceur dans votre quotidien. L’approche proposée est accessible à tous. Assis au sol ou sur une chaise, venez respirer et méditer tout en étant soutenu par l’énergie du groupe.

20% de votre contribution sera remis au Club des Petits Déjeuners de l’Outaouais.

Quand: les mercredis de 6h45 à 7h30 (45 minutes)

Coûts:  9$ par cours à l’inscription

Possibilité de vous joindre au groupe en cours de session ou encore venir de façon occasionnelle en réservant votre place. Les cours à l’unité sont 10$.

Pour vous inscrire ou communiquez avec Julie au 819 775-8753.


Yoga pour tous.

Le Yoga pour tous propose des cours qui évoluent de façon progressive d’une semaine à l’autre. C’est un cours idéal pour les personnes qui veulent se familiariser avec le Hatha Yoga, les techniques de respiration et la méditation. Ce cours permet aussi aux initiés d’approfondir leur pratique puisque le cours s’adapte aux besoins de chaque personne.

Quand: les mardis et les jeudis

Heures: 16h30 à 17h45 (75 minutes)

Coûts: 15$ par cours à l’inscription

Possibilité de vous joindre au groupe en cours de session ou encore venir de façon occasionnelle en réservant votre place ou en venant à la fois. Les cours à l’unité sont 18$.

Pour vous inscrire les mardis

Pour vous inscrire les jeudis 

ou communiquez avec Julie au 819 775-8753.


Yoga prénatal.

Le yoga prénatal permet avant tout de prendre conscience de son corps qui se transforme de jour en jour tout en s’intériorisant vers l’intérieur afin de s’unir corps, cœur et âme avec son bébé.

C’est aussi une approche d’initiation au Yoga où des techniques de respiration, des postures de yoga et des exercices de relaxation adaptées à la femme enceinte vous sont proposés. Les apprentissages sont aussi fort utiles au moment de l’accouchement.

Le yoga prénatal, un mode de vie pour vivre sa grossesse en toute conscience et sécurité.

Quand: les mercredis de 9h30 à 10h45 (75 minutes)

Possibilité de vous joindre au groupe en cours de session ou encore venir de façon occasionnelle en réservant votre place. Les cours à l’unité sont 18$.

Coûts: 15$ par cours à l’inscription.

Pour vous inscrire ou communiquez avec Julie au 819 775-8753.


Yoga douceur.

Le Yoga douceur propose des postures et des exercices qui se pratiquent au rythme de la respiration consciente. C’est un cours idéal pour les personnes qui ont besoin de se ressourcer et de prendre soin d’elles dans une ambiance de détente, de douceur et de simplicité. C’est un cours qui s’adapte aux besoins de chaque personne.

Quand: les vendredis 

Heures: 9h30 à 10h45 (75 minutes)

Coûts:  15$ par cours 

Possibilité de vous joindre au groupe en cours de session ou encore venir de façon occasionnelle en réservant votre place. Les cours à l’unité sont 18$.

Pour vous inscrire ou communiquez avec Julie au 819 775-8753.


Yoga parent-enfant 3 à 6 ans.

Une occasion unique de passer du temps de qualité ensemble, se découvrir un et l’autre tout dans un environnement ludique et de calme.

Chaque cours comprendra des postures à faire seules ou à deux, des jeux et des techniques de respiration afin de stimuler les tous-petits et les outiller tout en s’amusant.

Bienvenue aux grands-parents et leurs petits-enfants!

Quand: les dimanches 3 février et 3 mars 2019

Heures: 9h à 10h 

Coûts: 25$ par duo (un parent/un enfant)

Vous profitez d’un rabais en vous inscrivant aux deux cours proposés à la session d’hiver (3 février et 3 mars) 40$ pour les deux cours au lieu de 50$ à l’unité.

Pour vous inscrire communiquez avec Julie au 819 775-8753.


Yoga parent-enfant 7 à 12 ans.

Une occasion unique de passer du temps de qualité ensemble, se découvrir un et l’autre tout dans un environnement ludique et de calme.

Chaque cours comprendra des postures à faire seules ou à deux, des suggestions de pratique à mettre en place dans son quotidien et des techniques de respiration afin de stimuler les enfants, de développer leur concentration et leur attention.

Le yoga est un bon compagnon dans la vie de toute personne. Offrons ces outils à nos enfants dès maintenant!

Bienvenue aux grands-parents et leurs petits-enfants!

Quand: les dimanches 3 février et 3 mars 2019

Heures: 10h15 à 11h15 

Coûts: 25$ par duo (un parent/un enfant)

Vous profitez d’un rabais en vous inscrivant aux deux cours proposés à la session d’hiver (3 février et 3 mars) 40$ pour les deux cours au lieu de 50$ à l’unité.

Pour vous inscrire communiquez avec Julie au 819 775-8753.


Consultation individuelle en yoga

À l’origine, le yoga était surtout transmis en relation individuelle. La consultation individuelle constitue un moyen d’apprentissage privilégié qui permet d’avancer en yoga.

Vous désirez approfondir votre pratique et connaissance du yoga?

Vous souhaitez vous familiariser davantage avec les techniques de respiration (pranayamas)?

Vous voulez retrouver la mobilité de votre corps et votre santé par l’entremise du yoga dans un environnement sécuritaire et adapté à vos besoins?

Permettez-moi de vous accompagner dans votre démarche.

Pour un rendez-vous : 819 775-8753

Tous les cours se déroulent au  Centre de ressourcement Espace RenÊtre

Adresse: 15, rue du Barry, Studio 6 à Gatineau J8T 5Y6 (secteur Gatineau)

Pour toute information supplémentaire:

communiquez avec Julie Bélanger à julie@juliebelanger.info ou 819 775-8753.