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Session d’hiver du 9 janvier au 29 mars 2018

 

Yoga prénatal : le yoga prénatal permet avant tout de prendre conscience de son corps qui se transforme de jour en jour tout en s’intériorisant vers l’intérieur afin de s’unir corps, cœur et âme avec son bébé.

C’est aussi une approche d’initiation au Yoga où des techniques de respiration, des postures de yoga et des exercices de relaxation adaptées à la femme enceinte vous sont proposés. Les apprentissages sont aussi fort utiles au moment de l’accouchement.

Le yoga prénatal, un mode de vie pour vivre sa grossesse en toute conscience et sécurité.

Quand: les mardis à partir du 9 janvier pour 12 semaines.

Possibilité de vous joindre au groupe en cours de session ou encore venir de façon occasionnelle en réservant votre place. Les cours à l’unité sont 18$.

Heures: 13h30 à 14h45  (75 minutes)

Coûts: 180$ soit 15$ par cours avec inscription 

 

Yoga pour tous :  leYoga pour tous propose des cours qui évoluent de façon progressive d’une semaine à l’autre. C’est un cours idéal pour les personnes qui veulent se familiariser avec le Hatha Yoga, les techniques de respiration et la méditation. Ce cours permet aussi aux initiés d’approfondir leur pratique puisque le cours s’adapte aux besoins de chaque personne.

Quand: les mardis et les jeudis à partir du 9 janvier pour 12 semaines

Heures: 16h30 à 17h45 (75 minutes)

Coûts: 180$ soit 15$ par cours avec inscription les mardis et avec inscription les jeudis

Possibilité de vous joindre au groupe en cours de session ou encore venir de façon occasionnelle en réservant votre place les mardis ou les jeudis.  Les cours à l’unité sont 18$.

 

Méditation matinale :  commencez votre journée par une méditation guidée pour faire le plein d’énergie positive et développer amour et compassion pour soi.

Venez vivre l’expérience de la méditation en toute simplicité pour plus de calme et de douceur dans votre quotidien. L’approche proposée est accessible à tous. Assis au sol ou sur une chaise, venez respirer et méditer tout en étant soutenu par l’énergie du groupe.

 

Quand: les mercredis à partir du 10 janvier pour 12 semaines.

Inscription: aucune inscription nécessaire

Heures: 6h45 à 7h30  (45 minutes)

Coûts: contribution volontaire pour le développement du Centre de ressourcement Espace RenÊtre.

 

Yoga douceur le Yoga douceur propose des postures et des exercices qui se pratiquent au rythme de la respiration consciente. C’est un cours idéal pour les personnes qui ont besoin de se ressourcer et de prendre soin d’elles dans une ambiance de détente, de douceur et de simplicité. C’est un cours qui s’adapte aux besoins de chaque personne.

Quand: les vendredis à partir du 12 janvier pour 12 semaines. 

Possibilité de vous joindre au groupe en cours de session ou encore venir de façon occasionnelle en réservant votre place ou 819 775-8753. Les cours à l’unité sont 18,00$.

Heures: 9h30 à 10h45 (75 minutes)

Coûts: 180$ soit 15$ par cours avec inscription

 

Yoga parent-enfant: une occasion unique de passer du temps de qualité ensemble, se découvrir un et l’autre tout dans un environnement ludique et de calme.

Chaque cours comprendra des postures à faire seules ou à deux, des jeux et des techniques de respiration afin de stimuler les tous-petits et les outiller tout en s’amusant.

Bienvenue aux grands-parents et leurs petits-enfants!

Je vous propose une courte session de quatre semaines. Vous pouvez aussi vous inscrire à quelques cours seulement.

Quand: les samedis du 13 janvier au 3 février 2018

Heures: 9h à 10h pour les enfants de 3 à 6 ans et de 10h15 à 11h15 pour les enfants de 7 à 12 ans

Coûts: 25$ par cours ou 80$ pour la session complète. Pour s’inscrire: 3 à 6 ans et 7 à 12 ans.

Tous les cours se déroulent au  Centre de ressourcement Espace RenÊtre

Adresse: 15, rue du Barry, Studio 6 à Gatineau J8T 5Y6 (secteur Gatineau)

Pour toute information supplémentaire: communiquez avec Julie Bélanger par courriel julie@juliebelanger.info ou 819 775-8753.

 


 Consultation individuelle en yoga


À l’origine, le yoga était surtout transmis en relation individuelle. La consultation individuelle constitue un moyen d’apprentissage privilégié qui permet d’avancer en yoga.

Vous désirez approfondir votre pratique et connaissance du yoga?

Vous souhaitez vous familiariser davantage avec les techniques de respiration (pranayamas)?

Vous voulez retrouver la mobilité de votre corps et votre santé par l’entremise du yoga dans un environnement sécuritaire et adapté à vos besoins?

Permettez-moi de vous accompagner dans votre démarche.

Pour un rendez-vous : 819 775-8753